Минпросвещения и Роспотребнадзор дали советы по обустройству места школьника

Правильное освещение, удобная посадка и регулярные короткие паузы во время занятий существенно влияют на самочувствие и успеваемость ребенка. Минпросвещения России совместно с Роспотребнадзором 16 августа напомнили родителям основные правила обустройства домашнего рабочего места школьника, которые помогают снизить нагрузку на зрение и позвоночник, а также поддерживать концентрацию.

Специалисты подчеркивают, что продолжительное сидение создает повышенную нагрузку на организм школьника, ухудшает память, снижает внимание и общую работоспособность. Поэтому стол и стул должны быть удобными, хорошо освещенными и соответствовать росту ребенка.

Рабочий стол лучше ставить рядом с окном, чтобы максимально использовать естественный свет. Для правшей он должен падать слева, для левшей — справа. Даже при ярком дневном освещении рекомендуется включать настольную лампу. Если ребенок занимается за компьютером, монитор необходимо располагать прямо перед глазами на расстоянии 60–70 см.

Правильная посадка предполагает ровное положение тела с опорой на спинку стула и полной постановкой ступней на пол. Расстояние от глаз до книги или тетради должно примерно равняться длине предплечья.

Чтобы избежать переутомления, эксперты советуют делать небольшие перерывы каждые 20 минут. В эти минуты полезно выполнить легкую разминку и упражнения для глаз. Короткие паузы помогают восстановить внимание, снизить усталость и повысить эффективность занятий. Кроме того, мебель должна подходить по росту, а регулярная смена деятельности и двигательная активность дополнительно снижают нагрузку на позвоночник, мышцы и зрение.

В Минпросвещения 15 августа сообщили, что в первые два месяца учебы нагрузка на учеников 1-го класса не должна превышать 15 часов в неделю, а в день не может проводиться более трех уроков. Согласно методическим рекомендациям ведомства, сентябрь направлен на адаптацию детей к школе. Организация расписания должна быть сформирована в виде плавного перехода от легкой нагрузки с небольшим количеством уроков до увеличения нагрузки в последующие месяцы.
Источник