Эксперты объяснили причины удержания партнеров на «скамейке запасных»
Бенчинг — модель отношений, при которой один человек сохраняет интерес к партнеру, но не делает шагов для развития связи, оставляя его в состоянии неопределенности. Все подробности — в материале «Известий».
Особенности бенчинга
Главным признаком бенчинга считается отсутствие последовательности в поведении партнера. Человек периодически проявляет интерес, а затем исчезает без объяснений, поддерживая контакт лишь для того, чтобы партнер не ушел окончательно. Планы в таких отношениях постоянно откладываются, а инициатива почти всегда исходит от одной стороны.
«Отношения оцениваются по устойчивости поведения, а не по силе отдельных эмоций», — заявил Ягудин.
Влияние дейтинг-сервисов
Популярность бенчинга во многом связана с распространением приложений для знакомств, которые создают иллюзию бесконечного выбора. Избыток вариантов усиливает нерешительность, из-за чего люди предпочитают не завершать отношения, а сохранять их в подвешенном состоянии, надеясь найти более подходящий вариант.
Психолог Александра Граждан выделяет три основных мотива такого поведения: страх одиночества, избегающая привязанность и потребность в подтверждении собственной значимости. Редкие проявления внимания создают эффект прерывистого подкрепления, из-за чего человек на скамейке запасных становится еще более вовлеченным в ожидание награды.
«Именно поэтому редкие сообщения или внезапные всплески интереса способны поддерживать надежду на развитие отношений», — отметила Граждан.
Защита личных границ
Самой надежной защитой от эмоциональных ловушек эксперты называют личные границы. Необходимо оценивать партнера по его поступкам, а не по обещаниям, и не делать новые отношения центром своей жизни на раннем этапе. Важно сохранять собственные интересы, круг друзей и привычный ритм жизни, не оправдывая длительную неопределенность.
Для прояснения ситуации психологи рекомендуют использовать прямые вопросы о намерениях. Если честный разговор вызывает дискомфорт или поведение партнера не меняется, стоит пересмотреть формат общения. Главным критерием психологической зрелости остается принцип, согласно которому ясность всегда важнее надежды.
Источник
