Врач назвал неочевидные причины частых пробуждений среди ночи
Терапевт «СМ-Клиника» Максим Губка рассказал, из-за чего человек может часто просыпаться по ночам. В беседе с Lenta.Ru в среду, 5 августа, он отметил, что спровоцировать частые пробуждения могут не только шум, яркий свет, неудобная постель или слишком поздно выпитый кофе.
По его словам, одной из неожиданных причин ночных пробуждений может быть скрытое обезвоживание. По его словам, недостаток жидкости в течение дня может вызывать жажду и сухость во рту ночью, тогда как слишком обильное питье вечером приводит к частым походам в туалет.
Еще одним фактором могут быть скрытые боли и нарушения со стороны внутренних органов. Специалист отметил, что постоянный дискомфорт в позвоночнике или суставах, кишечные колики, рефлюкс или неприятные ощущения в области печени не всегда связывают с бессонницей. Однако при смене положения тела или переходе в глубокую фазу сна боль может усиливаться и будить человека.
Кроме того, частые пробуждения нередко связаны с тревогой и стрессом. По словам врача, хроническое напряжение меняет уровень кортизола и адреналина, поэтому даже при внешне спокойном состоянии днем ночью могут появляться кошмары, прерывистый сон и частые пробуждения, сообщает 360.ru.
В начале июля сомнолог Максим Новиков рассказал, что частые пробуждения среди ночи могут быть связаны с серьезными проблемами со здоровьем. Одной из причин может быть апноэ сна. При этой патологии человек иногда просыпается с ощущением нехватки воздуха или удушья, пишет RT.
Тогда же врач-кардиолог, врач-сомнолога Валерия Бонадыкова рассказала, что сон под включенный телевизор или рядом со смартфоном может негативно влиять на качество отдыха, даже если человек не просыпается от шума. Фоновые звуки и свет нарушают структуру сна, мешают восстановлению мозга и могут снижать концентрацию на следующий день.
В апреле врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, что пробуждения ночью, по сути, являются нормальной частью сна. Если же человек долго не может снова заснуть, то зачастую это влияние стресса, отмечает НСН.
До этого врач-сомнолог Михаил Котенков отмечал, что главное правило здорового сна — следить за его продолжительностью. Если комфортно лечь в 11 вечера и проснуться в 6 утра — то это хорошо. А кому-то подходит сон с 2 ночи и до 9 утра, отмечает сайт kp.ru.
