Косметолог рассказала о влиянии офисной работы на появление «бульдожьих щек»
Длительная работа за компьютером может косвенно влиять на появление так называемых бульдожьих щек — возрастного птоза нижней трети лица. Причиной становятся не сами часы у монитора, а связанные с ними нарушения осанки, напряжение мышц шеи и ухудшение лимфооттока. Об этом 27 августа «Известиям» рассказала косметолог, остеотерапевт и миофункциональный специалист, основатель Центра остеопластики и омоложения «Мито-Баланс» Людмила Елисавецкая.
«Бульдожьи щеки» — это не медицинский термин, а емкое народное название возрастного птоза нижней трети лица. Когда овал плывет, щеки обвисают, появляются брыли, а носогубные складки становятся глубже», — отметила эксперт.
По словам Елисавецкой, офисная работа не создает такие изменения напрямую, однако формирует условия, при которых они могут появиться раньше. Длительное нахождение в одной позе приводит к нарушению осанки, перенапряжению мышц шеи и плечевого пояса, ухудшению оттока лимфы и венозной крови от лица.
В результате ткани нижней трети лица могут терять тонус, появляться отеки, а контуры становятся менее четкими. При этом скорость изменений зависит также от возраста, наследственности, веса, состояния кожи и общего образа жизни.
Одним из главных факторов эксперт назвала постоянное положение головы при работе за ноутбуком или компьютером. Когда человек долго смотрит вниз, голова смещается вперед, что меняет нагрузку на мышцы шеи. По словам Елисавецкой, в таком положении возникает хроническое напряжение задних мышц шеи и укорочение передних. Это влияет на работу платизмы — поверхностной мышцы шеи, которая участвует в поддержании нижней части лица.
При нарушении баланса мышц меняется распределение нагрузки, а мягкие ткани в области подбородка и нижней челюсти могут смещаться вниз. Дополнительно из-за ухудшения венозного и лимфатического оттока появляются отеки, которые визуально делают лицо более тяжелым.
Автор цитаты
«Овал лица напрямую зависит от тонуса мышц шеи и правильного положения головы. Когда человек сутулится, голова смещается вперед, и это меняет биомеханику тканей лица и шеи», — пояснила специалист.
Какие привычки ускоряют возрастные изменения
По словам косметолога, кроме длительной работы в статичном положении на состояние лица влияют и другие особенности офисного образа жизни. К ним относятся недостаток сна, хронический стресс, обезвоживание, низкая физическая активность и постоянное напряжение глаз и мышц шеи. Например, стресс повышает уровень кортизола, который может негативно влиять на состояние кожи и процессы образования коллагена.
При этом основными факторами появления возрастного птоза остаются естественные изменения организма. С возрастом снижается плотность костных структур лица, уменьшается выработка коллагена и эластина, а мышцы теряют тонус.
Генетика определяет форму лица и склонность к изменениям овала, а колебания веса могут дополнительно влиять на состояние кожи. По словам эксперта, образ жизни остается одним из факторов, на которые человек способен воздействовать.
Елисавецкая отметила, что домашний уход и упражнения не способны полностью убрать возрастные изменения, однако могут помочь поддерживать качество кожи и мышечный тонус. Важную роль, по ее словам, играет работа с осанкой. Специалист рекомендует регулярно делать перерывы во время работы: каждые 45–60 минут вставать, разгибать спину, выполнять простые движения для шеи и плеч.
Также важно правильно организовать рабочее место: монитор должен находиться примерно на уровне глаз, а подбородок — оставаться параллельным полу. Это помогает снизить нагрузку на шею и избежать постоянного смещения головы вперед.
Для поддержания тонуса могут использоваться упражнения на мышцы шеи и лица. Например, полезным считается мягкое втягивание подбородка назад, упражнения с сопротивлением для глубоких мышц шеи, а также движения для расслабления плечевого пояса.
Эксперт также выделила лимфодренажный массаж, который может помочь уменьшить выраженность отечности. При этом выполнять его следует аккуратно, без сильного давления на ткани.
Что делать для профилактики
По словам Елисавецкой, эффективная профилактика требует комплексного подхода. Одних упражнений для лица недостаточно, поскольку состояние овала связано с работой всего мышечного каркаса.
«Бульдожьи щеки» не возникают только от компьютера. Но офисная работа создает условия для их появления: нарушение осанки, спазм мышц, отеки и дисбаланс тонуса. Убрать их полностью без комплексной работы не получится, но замедлить и уменьшить выраженность можно», — подчеркнула специалист.
Для этого, по ее словам, важно сочетать правильную осанку, регулярное движение, работу с мышцами шеи и лица, а также поддержание здоровья кожи. Начинать профилактику лучше до того, как изменения овала лица станут выраженными.
