Врач назвал способ улучшить состояние сосудов

Руководитель сосудистого центра НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России, к. м. н. Александр Покатилов рассказал в четверг, 13 августа, как сосуды связаны с риском инфаркта и инсульта, что их разрушает быстрее всего и можно ли обмануть свои биологические часы.

Эксперт в беседе со «Здоровьем Mail» отметил, что есть несколько объективных маркеров, по которым сосудистый хирург оценивает реальный возраст пациента. Первое — это эластичность сосудистой стенки. С возрастом она снижается, и это можно измерить: нужно обращать внимание на скорость пульсовой волны и жесткость артерий.

Второе — состояние комплекса интима-медиа, то есть суммарная толщина внутренних слоев стенки сосуда сонных артерий. Его утолщение является прямым признаком атеросклеротического поражения, которое может опережать паспортный возраст на 10–15 лет.

Третий маркер — наличие уже сформированных бляшек. По состоянию сосудистой стенки можно сказать, сколько лет на самом деле сосудам.

Покатилов назвал то, что разрушает сосуды быстрее всего: привычка досаливать пищу, курение и диабет.

Особое внимание специалист рекомендовал уделить синдрому ночного апноэ — остановкам дыхания во сне. Это один из сильнейших факторов риска для сосудов, напрямую влияющий на биологический возраст.

Хирург подчеркнул, что у людей, которые контролируют давление, холестерин, не курят и ведут активный образ жизни, сосуды могут быть «моложе», в то время как у тех, кто игнорирует факторы риска, они стареют раньше времени.

Врач-кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Поскакалова 11 августа рассказала о мерах, помогающих как можно дольше сохранять здоровье сердца. Врач назвала основой профилактики средиземноморскую диету, состоящую из большого количества овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов и рыбы. Также важно заниматься физической активностью как минимум 150 минут в неделю и спать по семь-восемь часов в сутки.
Источник