Психолог назвала грань превращения хандры в диагноз
Доктор психологических наук, профессор Вера Никишина рассказала, как отличить хандру от серьезного диагноза.
В беседе с агентством RuNews24.Ru в среду, 12 августа, специалист отметила, что хандра не считается медицинским расстройством и отсутствует в Международной классификации болезней. В повседневной жизни под этим состоянием обычно понимают снижение активности и настроения, менее выраженные эмоциональные реакции, нежелание двигаться и отсутствие мотивации.
По словам эксперта, подобные периоды время от времени возникают у каждого человека. Однако если состояние повторяется регулярно и занимает значительную часть жизни, речь может идти уже не о хандре. В таком случае Никишина советует обратиться к медицинскому психологу или психиатру, чтобы выяснить причину.
Если же спад настроения возникает лишь изредка и не имеет определенной закономерности, обычно он проходит самостоятельно. Эксперт подчеркнула, что хандру не нужно лечить и она не обязательно связана с определенным временем года. Кратковременное снижение активности в течение нескольких минут или часов не представляет проблемы, однако затягивать такое состояние и превращать его в регулярное не стоит, пишет РИАМО.
В июле исследователи раскрыли причины хандры в день рождения. Несмотря на распространенное мнение, хандра, испытываемая в день рождения, не считается психическим расстройством или разновидностью депрессии.
В январе врач, клинический фармаколог Татьяна Молостова назвала апатию возможным признаком авитаминоза. По ее словам, симптомы апатии могут сигнализировать о дефиците в организме некоторых витаминов и минералов. Из-за дефицита железа могут страдать кожа, волосы, ногти, а при дефиците магния бывают судороги в ногах, сообщает RT.
Осенью прошлого года клинический психолог Екатерина Орлова в беседе с сайтом kp.ru предложила принимать витамин D для борьбы с осенней хандрой. По ее словам, осенью многие чувствуют усталость и апатию. Такое состояние связано с сезонными изменениями и адаптивными механизмами организма, сообщает 360.ru. Тогда же в минздраве Московской области рассказали, что яркое освещение в доме может смягчить проявления осенней хандры, вызванной дефицитом солнечного света. В этот период особенно важно создать ощущение тепла и света, отмечает агентство городских новостей «Москва».
До этого психолог Дарья Яушева посоветовала создавать для себя маленькие островки тепла и радости, чтобы справиться с осенней хандрой. По ее словам, физическая усталость после активного лета, а также сокращение светового дня и снижение температуры, влияют на настроение, сообщает НСН.
