Кардиолог назвала важные правила защиты сердца
Врач-кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Поскакалова рассказала во вторник, 11 августа, о мерах, помогающих как можно дольше сохранять здоровье сердца.
Врач назвала основой профилактики средиземноморскую диету, состоящую из большого количества овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых продуктов и рыбы. Также важно заниматься физической активностью как минимум 150 минут в неделю и спать по семь–восемь часов в сутки.
«Сон менее шести часов связан с повышенным риском развития ишемической болезни сердца», — предупредила Поскакалова в беседе с Lenta.Ru.
Кардиолог также призвала полностью отказаться от курения, включая вейпы и системы нагревания табака, поскольку они повреждают стенки сосудов и повышают артериальное давление, сообщатся на сайте kp.ru. Кроме того, она рекомендовала регулярно измерять давление, а при показателях от 135 на 85 мм ртутного столба обращаться к врачу.
