Эксперты рассказали о влиянии постоянной тревоги из-за денег на работу мозга
Длительный финансовый стресс может влиять на работу мозга, снижать концентрацию и ухудшать память, однако связывать такие изменения только с уровнем дохода некорректно. На состояние нервной системы также влияют сон, образ жизни, заболевания и уровень тревожности. Все подробности — в материале «Известий».
Какие отделы мозга страдают при хроническом стрессе
По словам врача-невролога, заместителя главного врача по поликлинике, заведующей Центром восстановительной медицины Скандинавского Центра Здоровья Анастасии Королевой, при длительном напряжении наиболее чувствительными к воздействию стресса становятся несколько структур мозга. Одной из них является гиппокамп — область в глубине височных долей, которая отвечает за перевод новой информации в долговременную память и ориентацию в пространстве. Эта структура особенно чувствительна к кортизолу — основному гормону стресса.
«Еще один важный участок — префронтальная кора, расположенная в передних отделах лобных долей. Она отвечает за планирование, удержание внимания, переключение между задачами и контроль импульсов. При длительном напряжении человеку становится сложнее сосредоточиться, принимать решения и организовывать свою деятельность», — пояснила специалист.
Также стресс влияет на миндалевидное тело, или амигдалу, которая отвечает за реакцию на угрозу. При постоянном напряжении эта зона может работать активнее, что связано с повышенной тревожностью, настороженностью и проблемами со сном.
Кроме того, изменения могут затрагивать белое вещество мозга — проводящие пути между разными отделами. От их состояния зависит скорость обработки информации.
При этом эксперт призвала не воспринимать такие изменения как буквальное «уменьшение мозга». По ее словам, на снимках МРТ речь чаще идет о косвенных признаках, а не о выраженной атрофии.
Как стресс меняет работу мозга
По словам Королевой, механизм влияния хронического напряжения связан с длительным повышением уровня кортизола. Под воздействием этого гормона в гиппокампе и лобной коре нейроны могут хуже формировать новые связи, снижается эффективность взаимодействия между клетками. Однако это не означает массовую гибель нейронов.
Важную роль играет способность мозга к восстановлению. При снижении уровня стресса, нормализации сна, увеличении физической активности и устранении других негативных факторов часть изменений может быть обратимой.
«Хронический стресс редко приходит один. Он тянет за собой недосып, алкоголь, курение, нелеченое давление, и разделить вклад каждого фактора в таком исследовании почти невозможно», — отметила Анастасия Королева.
Почему финансовые проблемы влияют на память и внимание
Кризисный психолог Елена Каюрова объяснила, что постоянные переживания из-за денег могут занимать значительную часть ресурсов мозга. По ее словам, человек, который регулярно думает о выплатах, расходах и финансовой безопасности, фактически расходует часть рабочей памяти на тревожные мысли. В результате снижается способность концентрироваться на других задачах. Из-за этого появляются жалобы на «туман в голове», забывчивость и ощущение, что память стала хуже.
При этом часто проблема заключается не в самой памяти, а во внимании. Человек может забыть, куда положил ключи, или не вспомнить, зачем вошел в комнату, потому что в момент действия его мысли были заняты тревогой.
По словам Королевой, определить причину когнитивных нарушений только по МРТ невозможно. Специалисты учитывают динамику состояния, результаты обследований и реакцию организма на изменение образа жизни. Возрастные изменения обычно развиваются постепенно, в течение многих лет. Если проблемы с концентрацией или памятью появились за несколько месяцев, необходимо искать другие причины.
«При стрессовых состояниях человек чаще испытывает сложности с концентрацией и скоростью включения в работу, но при подсказке способен восстановить информацию. При нейродегенеративных процессах могут страдать механизмы запоминания новых данных», — сообщила эксперт.
Она также отметила, что необходимо исключать состояния, которые могут влиять на память и внимание: дефицит витамина B12, нарушения работы щитовидной железы, апноэ сна, депрессию и сосудистые заболевания.
На состояние мозга влияет не только уровень финансового благополучия, но и множество сопутствующих факторов. По словам Королевой, важную роль играет образование, которое формирует когнитивный резерв — способность мозга дольше компенсировать возрастные и другие изменения.
Также большое значение имеют состояние сосудов, уровень давления, сахара и холестерина, качество сна, физическая активность, питание, наличие хронических заболеваний и вредные привычки.
«Человек, который годами считает деньги, в среднем чаще курит, хуже спит, реже доходит до врача, меньше двигается. Отделить сами деньги от их последствий в такой конструкции очень трудно», — пояснила эксперт.
По словам специалистов, финансовые трудности сами по себе не являются причиной необратимых изменений мозга. Наибольший риск возникает, когда длительный стресс сочетается с отсутствием восстановления, нарушением сна и игнорированием собственного здоровья.
